歐洲返吉隆坡 飛越烏克蘭戰區 馬航中導彈 295人罹難

馬來西亞MH370客機失蹤疑團未解，一架同一型號的馬航波音777客機再遭遇大空難。該客機昨日在烏克蘭東部接近俄羅斯邊境墜毀，機上二百九十五人全部罹難。國際傳真社引述一名烏官員稱，客機是被俄製山毛櫸（Buk）地對空導彈擊落。一名親俄叛軍指揮官事後承認是他們錯誤擊落。

　　該客機當時由荷蘭阿姆斯特丹飛往馬國首都吉隆坡。烏克蘭國際傳真社引述烏克蘭官員格拉先科稱，客機在親俄武裝分子控制的頓涅茨克附近被地對空飛彈擊落。格拉先科說：「一架由阿姆斯特丹飛往吉隆坡的民航客機被一個Buk防空系統擊落，機上二百八十名乘客和十五名機員全部喪生。」

　　烏克蘭官員表示當地居民找到客機殘骸。馬航在社交網站twitter表示，他們與由阿姆斯特丹飛往吉隆坡的編號MH-17班機失去聯絡，最後的聯絡地點是在烏克蘭上空。烏克蘭官員表示，客機在飛行高度一萬公尺在雷達消失，那是客機的特定飛行高度。

　　該機墜落多列士鎮（Torez），接近頓涅茨克州沙赫喬爾斯克市（Shakhtarsk），距俄羅斯邊界四十公里。該區是烏克蘭軍隊與親俄武裝分子作戰的地點。

　　俄製Buk防空系統擊落

　　俄羅斯國際傳真社引述航空界消息稱，馬航客機是在約一萬公尺高空被擊落。該社指該機本應在香港時間晚上九時二十分進入俄羅斯領空，但在距俄羅斯邊界五十公里的烏克蘭境內墜毀。消息人士稱，該機墜毀後在地面焚燒，屍骸遍地。

　　烏克蘭內務部部長顧問格拉先科周四在社交網站facebook上說，馬航MH-17航班上二百八十名乘客和十五名機組成員全部遇難。

　　烏克蘭總統府稱烏軍方與馬航客機被擊落事件無關，這架客機可能是被擊落。總統新聞室說：「這是最近幾天，在一架An-26軍用運輸機和一架蘇-25軍機後，第三宗墜機事件。我們不排除這架客機也是被擊落，我們強調烏克蘭武裝部隊未執行任何摧毀空中目標的行動。」烏總理表示將對事件展開調查。烏克蘭政府表示客機不是政府軍擊落，分離主義叛軍領袖則表示，就是政府軍擊落。但其後一名親俄叛軍指揮官在社交網承認是他們擊落，因為誤以為是一架烏克蘭軍方的大型運輸機。

　　墜毀後焚燒 屍骸遍地

　　救難機構人員表示，墜機地點現已發現至少一百具屍體；機骸碎片的散落範圍，約達十五公里直徑。俄總統普京周四就馬航客機在烏克蘭墜毀事件與美國總統奧巴馬進行緊急溝通。馬來西亞首相納吉布周五凌晨在其twitter帳戶上表示，對客機在烏克蘭境內墜毀的報道感到震驚，並稱他們立即展開調查。普京已向納吉布發唁電。

　　親俄叛軍指揮官認誤擊

　　這是不到半年內馬航客機第二次發生重大事故。馬航MH370航班今年三月八日由吉隆坡飛往北京途中失蹤，至今去向不明，機上二百三十九位乘員凶多吉少。據報這架班機途中轉向，最後墜毀在澳洲西方遠處的印度洋。在客機失蹤後，馬航至今無法提供解答，已經備受打擊，如今再次發生空難，有如雪上加霜。

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4 款簡易早餐健美法

很多人都以為不吃東西或選擇不吃早餐達至纖體效果，其實「不吃」絕對是減肥、纖體大忌！因為身體經過一晚的睡眠休息後，早餐是一天開始的能量來源，如果戒食早餐只會減慢身體的新陳代謝及減肥速度。所以早餐一定要吃！再者，如果你懂得選擇早餐的食物，就可以助你減得快又健康。以下四款簡易早餐介紹給大家，總有一款適合你口味！

1. 大片的粟米片
粟米片是不少人的早餐選擇，但其實食粟米片都有不少技巧。就是選擇較大片的粟米片，藉以減少進食過量。因為壓成小片的粟米片在碗中會較密集，食下食下會令自己不自覺地吃得更多。

2. 麥皮早餐
纖維可以提供較長時間的飽肚感覺，而麥皮的主要成份就是纖維，所以吃個麥皮早餐可減少吃零食的慾望，降低午餐的食量。同時，麥皮有豐富的水溶性纖維，可以吸附含有膽固醇成份的膽汁酸，從而減少膽固醇的吸收，令血液的膽固醇減少，可減少心臟病等身體問題出現。

3. 吃大份量早餐
份量多的早餐，卡路里也較多；不過有研究卻指出早餐食得多反而有助減肥，原因是早上的新陳代謝功能較佳。不過，大家要量力而為，早餐也不需要拚命吃，吃飽就夠，讓你隨後的時間有飽肚感，減少午餐及下午茶的進食份量，達到減肥的效果。

4 . 早餐多吃蛋
有研究指出在早餐吃兩隻蛋的人，減肥效果比早餐吃麵包的人為佳。因為每隻中型蛋含5.5 克蛋白質，可以令人更飽肚。另外，蛋亦含有膽鹼（維他命B 之一），可提升腦部活動能力及心血管健康。

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台灣辣妹旺角快閃脫衣 影比堅尼寫真

潮流興「快閃」，千六隻紙熊貓的「快閃」熱潮過後，有疑是來自台灣的「辣妹」於前日晚上在旺角鬧市上演一幕「快閃脫衣騷」，吸引過百名市民駐足「欣賞」。不過，有律師警告，任何人於公眾地方公開表演或所做行為引起途人起哄，有可能已觸犯本港法例。

該名「辣妹」年約二十多歲，與兩名同行的男友人於前日晚上十時左右，在旺角西洋菜南街附近現身。原本身穿白色連身裙的「辣妹」，突然在人來人往的旺角街頭上，脫下衣裙。「辣妹」上演「脫衣騷」後，身上只穿有一套性感的「比堅尼」泳衣，結果隨即吸引逾百名途人駐足「欣賞」及起哄。

「辣妹」的「脫衣騷」維持約十分鐘，期間無視途人指指點點，不時蹲下或臥地「擺甫士」，甚至戴上「哥斯拉」面具，扮成獸首美女身的古怪樣子；而同行的男友人則拿覑相機不斷拍照。「辣妹」事後更與同行的「龍友」友人不斷翻看相片，無視他人目光，約十分鐘後便與同伴「快閃」離開。

資深社工林強表示，社會風氣愈見開放，有不少年輕人會認為於公眾地方裸露身體並無不妥，甚至覺得可藉此炫耀身材，是一件十分「威水」的事。

不過，執業大律師陸偉雄則表示，任何人於公眾地方公開表演或所做舉動引起途人圍觀起哄，可能已干犯《公眾地方行為不儉》或《簡易治罪條例》。

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三大美顏健康零食

 「好想瞓，有沒有零食呀？」同事A問。「啱啱先食完午飯，咁快又想食嘢？唔怕肥？」同事B回答。很多在辦公室工作的女士們，因為飯氣攻心，午飯後很容易覺得疲倦、眼瞓，於是便會吃一些零食，如薯片、果仁、朱古力等，讓自己能精神一點。 但由於零食一吃下去，便會忍不住一下子吃很多，而薯片、朱古力這些脂肪含量較高的食物，一下子吃很多會致肥；果仁類的食物，雖然不會致肥，但吃多了會上火，會導致陰虛火旺，出現口乾、喉痛、暗瘡等問題。 如午餐後口痕痕想吃零食的話，建議以下三款小吃，讓你能解睏之餘又能養顏瘦身： 車厘茄：性微寒，味甘，酸。入肝，脾，胃經。有生津止渴的功效。現代醫學指出車厘茄含有茄紅素，有醫學研究報吿指出茄紅素具有消除疲勞、美白肌膚、抗衰老、防癌等效用。此外，茄紅素更可以降低熱量摄取，減少脂肪積聚，並補充多種維生素，保持身體營養均衡。 車厘茄的獨特酸味更可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。此外，車厘茄中的食物纖維可幫助吸附腸內多餘脂肪，隨著廢棄物一同排出。其實車厘茄不但有美容之效，更有助腸道消化，對女士們而言，可算是一種修身養顏水果。

有醫學研究報吿指出茄紅素具有消除疲勞、美白肌膚、抗衰老、防癌等效用。

葡萄乾：葡萄性平，味甘。入腎，脾，肺經。有補氣血、益肝腎、生津液的功效。現代醫學指出葡萄果皮含多種黃酮物質(如矢車菊素、芍藥素)及花青素(葡萄紅色素)，能有效抗氧化。葡萄果肉含有機酸，主要為蘋果酸及酒石酸，能抑菌、抗病毒、抑制腦組織脂質過氧化物生成。葡萄籽中營養價值亦非同凡響，主要含葡萄籽油，能降低低密度脂蛋白水準，使高密度脂蛋白水準升高，有助預防高血壓、防止血管栓塞。此外，更有效抗氧化、延緩衰老。而另一主要成分原花青素(多酚的一種)能清除自由基、抗腫瘤、抗疲勞及抗衰老等。不過，大家要記得，多吃葡萄或會引致泄瀉，建議每天最多10粒為宜。

葡萄性平，味甘。入腎，脾，肺經。有補氣血、益肝腎、生津液的功效

新彊雪棗：性溫，味甘。入脾、胃經。有益氣補血，健脾和胃，養血安神，緩和藥性的功效。雪棗中富含維生素C。雪棗具有促進肝臟合成白蛋白的功能，能護肝。另外，雪棗中的環磷酸腺苷可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，有益於保護心臟。

雪棗中的環磷酸腺苷可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，有益於保護心臟。

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【網羅世界盃】「性」女再出招：贏巴西作24小時性愛馬拉松

智利色情片女星瑪蓮承諾「加碼」，與粉絲進行24小時性愛馬拉松。
智利色情片女星瑪蓮（Marlen Doll）承諾，只要球隊在16強擊敗巴西，將與粉絲們在兩天內進行24小時的馬拉松式性愛。這已經是瑪蓮在本屆決賽周第3度加碼，延長性愛馬拉松的時間。智利在B組第1場分組賽對澳洲，瑪蓮在twitter承諾只要球隊贏波，將提供8小時免費性愛，之後對西班牙時，他把性愛馬拉松加碼至16小時。第3場對荷蘭賽前，她再度加碼至18小時，可惜由於球隊輸波而作廢。 智利取得B組次名出線後，將在16強迎戰東道主巴西，這次瑪蓮在twitter加碼：「只要球隊獲勝，將連續兩天從早上10點至晚上10點，與粉絲不停做愛。」換言之，她將在兩天之內進行24小時的性愛馬拉松。 瑪蓮這次決賽周已經成為智利國內的名人，決賽周前twitter粉絲數只有5000人，現在已經超過10萬粉絲。


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國際足協查蘇亞雷斯咬人16強賽前公布懲處

世界盃上演C組同D組的最後一輪比賽，哥倫比亞以四比一大勝日本，馬天尼斯梅開二度，哥倫比亞三戰全勝，取得C組首名，同組的希臘，憑補時階段有爭議性的十二碼，森馬拉斯操刀射入，二比一擊敗科特迪瓦，力壓對手以次名晉級。
D組方面，今屆世界盃最大黑馬、哥斯達黎加，零比零賽和英格蘭，三戰兩勝一和，以首名晉級；英格蘭今屆表現令人失望，三戰一和兩負，僅得一分，黯然出局。同組的烏拉圭，憑隊長高甸在比賽末段，頂入致勝一球，一比零力克意大利。十六強對戰形勢，是哥倫比亞對烏拉圭，希臘就對戰哥斯達黎加。
今屆世界盃，西班牙、英格蘭及意大利等歐洲傳統勁旅，已先後出局，葡萄牙及俄羅斯命懸一線，歐洲名譽將靠荷蘭、法國、德國及比利時等捍衛；講番烏拉圭一球險勝意大利的分組賽，出現爭議場面，烏拉圭前鋒蘇亞雷斯，在億萬球迷面前，再度用牙咬對手，雖然球證未有發現，他逃過被罰紅牌的處分，但國際足協決定徹查，最遲在星期日烏拉圭對哥倫比亞的十六強賽前，公布調查結果及作出處分。今次是蘇亞雷斯第三度在比賽期間咬向對手，因此他亦有蘇牙的稱號。
國際足協表示，若查明屬實，一定會重罰，根據條例，國際足協對球員的最高處罰，是停賽兩年或二十四場。蘇亞雷斯第一次咬人，是效力荷甲聯賽阿積士時，咬傷燕豪芬的球員，被罰停賽七場。去年代表利物浦在英超對車路士時，因為咬伊雲路域的手臂，被罰停賽十場。


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關於世界杯，你該了解的

提起世界杯這項足壇上最偉大的賽事，很難講該從哪裏說起。在這項四年一輪迴、如今斥資數十億歐元舉辦的賽事中，未來五周，32支球隊將在12座體育場捉對廝殺。屆時，全世界很多的地方都將停下腳步追隨世界杯的節奏。
當然，關注世界杯的方式有千百萬種。對於鐵桿球迷來說，世界杯提供了一個在五周內觀看64場比賽的機會，且不會有任何人會來批評你；對那些關注政治的人來說，世界杯打開了一扇獨一無二的窗戶，展現了一個全面動員舉辦這項賽事的國度；而對那些隨大流的大眾球迷來說，他們有了一個機會可以守在電視機前，沉浸在舉國上下或歡呼雀躍或黯然神傷的共同情緒當中。
這裏為你提供了一份本屆世界杯之夏的觀賽指南——無論你喜不喜歡足球，這項賽事都將在這幾周成為人們的談資，其熱度可能會超出你的想象。
通往世界杯之路
早在兩年前，200多支球隊就開始在通往本屆世界杯之路上征戰，包括美屬薩摩亞和馬爾代夫這樣的球隊都參加了比賽。在各個賽區的球隊經歷了一番痛苦漫長的資格賽賽程後，最終有32支球隊脫颖而出，入圍巴西世界杯決賽圈。
踢進世界杯決賽圈的每支球隊都有自己的晉級經歷——當然，自動入圍的東道主巴西是個例外。（由於賽制規則的複雜古怪，西班牙隊只踢了八場比賽就拿到了決賽圈入場券，而與此同時，烏拉圭隊則經歷了18場比賽的煎熬。）
去年12月，32支球隊被分成八個小組，每組四支球隊，包括一支種子球隊。每支球隊將在小組循環賽中捉對廝殺，各踢三場比賽，每個小組成績最好的兩支球隊將晉級16強。從這時開始，賽程將進入直接淘汰賽階段——勝者晉級，輸者回家。一些比賽可能需要通過30分鐘加時賽或點球大戰來決定勝負——在這樣的時候，全世界就會有無數的人開始咬手指甲了。
開賽五周後，64場比賽中的最後一場冠軍爭奪戰將於當地時間7月13日在里約熱內盧的馬拉卡納體育場(Maracana Stadium)打響，世界杯將隨之迎來最最的高潮。
馬拉卡納之殤
巴西上一次主辦世界杯要追溯到1950年，該國足壇上的光輝歷史當時還未曾寫就。巴西擁有的五座冠軍獎杯、著名的黃綠色球衣和球王貝利(Pele)都是後來的事情。事實上，1950年的世界杯，他們本該在里約熱內盧，在巴西專門為世界杯建造的能容納20萬名觀眾的馬拉卡納體育場進行的最後一場比賽上寫下他們榮耀歷史的第一篇章。然而，那卻成為了巴西隊歷史上最黑暗的一天。
出於當時的賽制，那屆世界杯並沒有真正意義上的決賽——那只是第二階段循環賽的最後一場。此前輕取其他對手的巴西只要在這場同烏拉圭的比賽中打平就能首次舉起冠軍獎杯，而烏拉圭則必須取得勝利才能奪冠。
身著帶藍色鑲邊的白色球衣和白色球褲的巴西隊在第47分鐘由邊鋒弗里亞薩(Friaca)先拔頭籌。但慶祝僅僅持續了19分鐘。烏拉圭隊的吉賈(Alcides Ghiggia)助攻斯基亞菲諾(Juan Schiaffino)扳平比分。保持1:1的比分仍足以讓巴西隊奪冠，但烏拉圭人吉賈並不甘心。第79分鐘，他從右邊路突破切入禁區，擺出要傳中的樣子。但在最後一刻他選擇了一腳低射，皮球從近門柱滾進了網窩——而這本來是任何一個守門員都應該時刻封堵住的角度。
巴西隊守門員巴爾博薩(Moacir Barbosa)的傳記作者穆依拉爾特(Roberto Muylaert)說：在巴西，那段留存下來的記錄這個進球的畫面「就像澤普魯德(Zapruder)拍攝的肯尼迪遇刺短片。世上只有這一段短片。你從一開始就知道將會發生什麼，但你仍想避免這一切的發生」。
幾分鐘後，烏拉圭隊成為了世界冠軍。而巴爾博薩則成了替罪羊。巴西人把這一天稱為「馬拉卡納打擊」(Maracanazo)，他們做了他們所能做的一切來抹去對這一天的痛苦記憶，他們甚至放棄了白色的球衣。八年後的1958年世界杯，在17歲的貝利的率領下，巴西隊終於贏得了他們應有的名分。當時的巴西隊身穿藍色球衣。而在此後四度登上冠軍領獎台時，無一例外，巴西人穿在身上的球衣，都是黃色。
記得，這一天你要請病假
世界杯的前15天狂歡滿滿地排下了48場小組賽比賽，不過估計你不可能為了收看72個小時電視轉播就請下兩周的假，但是，至少在6月18日這天，你一定要請個病假（編者注：北京時間為6月19日）。
這一天是周三（北京時間為週四），來自四個大洲的六支球隊將帶來三場比賽。第一場是澳大利亞挑戰2010年南非世界杯亞軍荷蘭。緊隨其後的是衛冕冠軍西班牙迎戰智利——南美最富有激情的球隊之一。最後放鬆一下，來看喀麥隆對陣克羅地亞——這或許是那種在其他任何時候你都不會看的比賽，但搞不好能輕輕鬆鬆踢進六個球。在小組賽階段，抽出這一天來看比賽還是很值當的。
世界杯新貴
波黑是出現在本屆世界杯上的新面孔。波黑是前南斯拉夫的一部分，自1995年起才開始參加國際足聯(FIFA)承認的國際比賽。這支「龍之隊」在資格賽中一路高歌猛進，但作為世界杯上的新軍，他們的機會並不多。
在過去五屆世界杯的22支首次參賽球隊中，只有七支順利從小組出線。這22支球隊一共取得了23場勝利，八場平局，輸掉了47場。當然，也有少數令人欣喜的例外成就了灰姑娘式的童話，比如在1998年法國世界杯上不可思議地獲得第三名的克羅地亞，以及在2002年韓日世界杯小組賽中擊敗法國、並一舉挺進八強的塞內加爾。
叢林體育場
巴西半數以上的國土被熱帶雨林覆蓋，所以，在該國熱帶雨林中建起一座體育場很順理成章，對吧？看看馬瑙斯(Manaus)能容納4.2萬人的亞馬遜競技場(Arena da Amazonia)吧，這可能是本屆世界杯中最讓人迷亂的體育場。
這座體育場位于里約西北約2,700公里處，外觀設計像一個草籃——當地的特產。由於擔心建築工地在雨季被洪水沖毀，工人們不得不爭分奪秒倉促完成施工。這個地方又熱又濕，氣溫通常在32攝氏度上下，濕度經常能達到100%。出於這些原因，有24支參賽球隊一定很慶幸自己不用在這裏比賽。
獎杯
世界杯的獎杯並非一直以來就是現在的這一座。在1930年到1970年最初的九屆世界杯比賽中，冠軍球隊獲得的獎杯叫做雷米特杯(Jules Rimet trophy)，這是為了向最初提議舉辦這項足球賽事的前國際足聯主席雷米特(Jules Rimet)致敬。國際足聯這樣形容雷米特杯：它是「一座鍍金的帶寶石底座的勝利女神雕像，描繪了勝利女神在頭頂托起一個八角形容器的形象」。
這座獎杯於1970年在巴西第三度奪得冠軍後退役，作為三奪冠軍的獎勵，由巴西永久持有。代替這座獎杯的是由意大利設計師加扎尼加(Silvio Gazzaniga)設計的一座用18克拉黃金制成的、高36.5厘米的光芒四射的雕像。1974年世界杯起，開始使用這座新的獎杯。
1983年，雷米特杯在巴西遺失，並且據信已遭熔解。為了避免類似事件再度發生，此後的奪冠球隊持獎杯慶祝勝利的時間變得很短。作為國際足聯的永久財產，獎杯只用於慶祝。每支奪冠球隊帶回國的獎杯實際上只是一系列鍍金復制品中的一個，稱為國際足聯世界杯冠軍獎杯(FIFA World Cup Winners' Trophies)，這些獎杯與原件相比感覺還是有所不同。
世界杯歷史上最糟糕的判決
判斷哪些是世界杯賽場上最糟糕的決定，取決於你問的是誰。（在這里我們討論的是裁判做出的判決，所以，就別再提1994年美國國家隊穿的牛仔布式設計的球衣了。）
兩次最靠不住的判決都有英格蘭隊牽涉其中。1966年，他們在決賽中得到了一位阿塞拜疆邊裁的幫助，并最終奪冠。巴拉莫夫(Tofiq Bahramov)判定英格蘭隊員赫斯特(Geoff Hurst)的一次射門越過了對手聯邦德國隊的球門線。但錄像回放顯示，皮球到底是否越過門線並不清楚，德國人直到現在仍對這一判決耿耿於懷。
四年前，這件事終於算是扯平了。蘭帕德(Frank Lampard)的射門擊中德國隊門梁後彈進球門，至少越過門線一英尺的距離，但最終該進球未獲裁判承認。那場比賽英格蘭最終以1:4飲恨。
這屆世界杯上，至少這些因誤判鑄成的大錯都將成為過去。國際足聯採用了禁區邊線裁判技術(goal-line technology)，該技術可以明確告訴裁判員皮球是否越過了門線。如今，裁判們更需要擔心的判罰包括假摔、故意手球、惡意鏟球、拉拽球衣、肘擊，以及……對了，我們剛才提過假摔了嗎？
吉祥物
想起巴西，你就會想到足球，然後就會自然而然想到那只三色犰狳，對吧？來看看2014年巴西世界杯的吉祥物福來哥(Fuleco)吧。他有一項獨一無二的本領——可以將自己蜷縮成一只足球。福來哥繼承了世界杯吉祥物採用卡通動物形象的傳統，就像2010年南非世界杯上留著一頭異樣綠髮的豹子扎庫米(Zakumi)，1998年法國世界杯上藍色的公雞福迪斯(Footix)，以及2006年德國世界杯上沒穿褲子的獅子高里奧(Goleo)。
儘管偶爾無意中使用了裸露的設計，他們仍算不上最前衛的選擇。但和上世紀70年代時將穿著特殊服裝的兒童形象用作吉祥物的潮流相比——比如墨西哥的桑尼圖(Juanito)和阿根廷的高切圖(Gauchito)——至少如今的吉祥物設計還是顯得更有新意了。此外，他們也絕對不像2002年韓日世界杯上奇形怪狀的外星人Ato、Kaz和Nik那樣嚇人。
最後，有哪個吉祥物能和1982年西班牙世界杯吉祥物的設計天分相媲美嗎？1986年墨西哥世界杯上頭頂墨西哥寬邊帽的吉祥物小胡椒應該是最接近的。西班牙那只歡快的擬人化的橙子一身西班牙隊的行頭，頭上兩片葉子是他的頭髮。他的名字叫納蘭吉托(Naranjito)。




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